孕期運動與胎兒共感：專家揭示健康母嬰的關鍵秘訣
來源： ETtoday
花蓮慈濟醫院舉辦的爸媽教室中，專家們分享了孕期運動和與胎兒共感的重要性。物理治療師林淨心強調，孕期運動應持續進行，不需過度強度，而護理助產師王淑芳則介紹了胎內記憶和親子共感對胎兒發展的積極影響。
重點整理
孕期運動應持續進行，無需過度強度，每天練習最有效。
心肺訓練一周三到五次，每次30分鐘即可。
凱格爾運動可在站或坐時進行，利用膝蓋夾住手機或小球訓練。
與胎兒的共感對其神經發育有積極影響，孕婦應保持心情愉悅並與胎兒對話。
胎內記憶從12週開始發展，孕婦的情緒會影響胎兒。
表觀基因學顯示，孕婦的心理壓力可能影響胎兒未來健康。
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