喝水時間表揭秘：5個關鍵時刻助你減重與美肌
來源： ETtoday
本文介紹了營養師建議的一天中最佳的5個喝水時機，這些時機不僅能幫助控制食慾，還能加速代謝排出廢物，從而達到減少卡路里攝取的效果。文章強調了在三餐前喝水的重要性，並提及美國維吉尼亞科技大學的研究支持此方法。
重點整理
喝水可以控制食慾，幫助減重。
一天中最佳的喝水時機是在三餐前半小時各喝500cc的水。
研究顯示，餐前30分鐘喝水可以減少42卡路里的攝取。
在三餐期間的空檔也應補充水分，以達到每日2000cc的水分攝取量。
飢餓時先喝水，因為有時身體只是需要補水。
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