晚間刷牙更關鍵！7個牙齒清潔祕訣一次公開
來源： ETtoday
本文介紹了7個牙齒清潔小常識，強調睡前刷牙的重要性，建議至少刷兩分鐘、使用45度角刷牙、選擇軟毛牙刷及定期更換，並指出牙膏用量和刷牙後不宜立即漱口等技巧，幫助讀者更好地維護口腔健康。
重點整理
睡前刷牙比早上更重要，因為睡覺時口腔唾液減少，細菌容易繁殖。
每次刷牙至少需持續兩分鐘才能有效清除牙菌斑。
刷牙時應以45度角靠近牙齦與牙齒交界處，小範圍畫圓刷動。
成人使用豌豆大小的牙膏就足夠，小朋友則更少。
建議選用軟毛牙刷，並每三個月或刷毛分岔時更換。
刷牙後不宜立即大量漱口，讓氟化物留在口中保護牙齒。
牙齒咬合面容易堆積牙菌斑，需特別注意清潔，並使用牙線或牙間刷。
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