5種超級食物助你對抗掉髮！菠菜成關鍵救星
來源： ETtoday
本文介紹了5種有助於改善掉髮和促進生髮的食物，包括黑芝麻、鮭魚、雞蛋、堅果和菠菜。文章強調這些食物富含的營養素，如鐵、Omega-3脂肪酸、生物素等，對於頭髮健康有顯著的益處。特別指出菠菜對於缺鐵性掉髮的效果，建議從飲食中補充這些食物以自然改善頭髮問題。
重點整理
掉髮可能與壓力、荷爾蒙、睡眠、飲食或營養缺乏有關。
飲食是改善掉髮和促進生髮的自然且有效方式之一。
黑芝麻有助於滋養毛囊和強化髮根。
鮭魚中的Omega-3脂肪酸能減少頭皮發炎，強化頭髮結構。
雞蛋提供高生物價蛋白和生物素，對頭髮健康至關重要。
堅果含有抗氧化物質和鋅，有助於維持毛囊健康。
菠菜富含鐵質和維生素A、C，對缺鐵性掉髮特別有效。
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