5實用技巧助你驅散負能量，重拾生活平衡
來源： ETtoday
ETtoday報導了五個具體且實用的方法，幫助人們在日常生活中減少負面能量的累積與影響。這些方法包括情緒書寫、深呼吸練習、與朋友傾訴、建立排毒習慣以及遠離消耗能量的人事物。
重點整理
情緒書寫法可以幫助大腦整理情緒，並讓潛意識獲得釋放。
深呼吸練習能快速平穩內在波動，轉換神經模式。
與朋友傾訴或對鏡子說出感受能有效釋放情緒壓力。
建立排毒習慣，如散步、泡澡等活動，有助於轉化壓力與負能量。
遠離消耗能量的人事物，包括減少與「能量吸血鬼」的接觸和社群斷捨離。
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