夏季護骨指南：醫師揭示哪些水果應少吃，維護骨骼健康
來源： ETtoday
骨科醫師陳鈺泓提醒民眾，夏季選擇水果時需注意對骨骼健康的影響。他列出芭樂、鳳梨、水蜜桃與番茄等四種有益骨骼的水果，同時警告過量攝取荔枝、榴槤、西瓜與哈密瓜可能對骨骼造成負面影響，建議均衡飲食與運動以維持骨質健康。
重點整理
夏季應選擇含有維生素C、鈣、鎂、鉀與抗氧化成分的水果，如芭樂、鳳梨、水蜜桃與番茄。
高糖、高熱量水果如荔枝、榴槤、西瓜與哈密瓜應適量攝取，以免影響骨骼健康。
均衡飲食、多喝水與規律運動有助於維持骨質密度與身體代謝平衡。
提高日常對骨骼健康的保健意識，特別是長者需注意水果選擇。
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材