夏季減重必吃！五種低熱量水果助你健康瘦身
來源： ETtoday
夏季是減重的好時機，文章推薦了五種適合減重的水果：西瓜、奇異果、火龍果、藍莓和木瓜。每種水果都有其獨特的營養價值和減重功效，建議適量攝取並搭配均衡飲食與運動，以達到健康瘦身的效果。
重點整理
夏季天氣炎熱自然食慾下降，適合減重。
西瓜水分含量高，適合運動後食用，但需注意血糖控制。
奇異果富含維生素C和膳食纖維，助於消化和控制食慾。
火龍果熱量低，含有膳食纖維和植物性鐵質，適合夏季點心。
藍莓熱量低且抗氧化成分豐富，適合健康瘦身。
木瓜酵素助於蛋白質分解和消化，甜味天然不易造成血糖波動。
建議每天攝取1~2份水果，搭配均衡飲食與運動達到健康減重效果。
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