揭秘腸道健康的五大秘訣：從喝足水到運動，讓你肌膚煥發光彩
來源： ETtoday
腸道健康與膚況息息相關，本文介紹了五個習慣幫助養出健康腸道，包括攝取足夠的膳食纖維、補充益生菌和益生元、每天攝取足夠的水分、減少高糖及高脂肪飲食，以及保持規律運動。這些習慣不僅能改善腸道健康，還能促進肌膚光滑穩定。
重點整理
腸道健康與肌膚狀態密切相關，良好的腸道健康有助於保持肌膚光滑穩定。
攝取足夠的膳食纖維有助於促進消化和預防便秘。
補充益生菌和益生元能改善腸道微生物環境。
每天攝取足夠的水分可以減少便秘風險。
減少高糖及高脂肪飲食有助於維持腸道中的健康菌群。
保持規律運動能促進腸道蠕動，減少消化不良。
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材