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端午節聰明吃粽四大撇步 醫師教你健康過節
隨著端午節將至，醫師提供四個吃粽子的健康建議，包括選擇糙米或五穀米、適量食用、搭配蔬果、以及選對時間享用，以避免在高溫與濕熱的夏季引發腸胃不適。
重點整理
醫師建議選用糙米或五穀米替代糯米，以幫助腸胃蠕動。
建議一次食用半顆至一顆粽子，並搭配蔬菜、水果或優格。
細嚼慢嚥有助於腸胃消化。
建議在午餐時段享用粽子，避免晚間腸胃蠕動減緩。
選購蔬食粽可降低熱量和膽固醇攝取，增加健康性。
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