熬夜晚睡讓你變胖！五大原因揭示睡眠不足與體重增加的驚人關聯
來源： ETtoday
研究指出，睡眠不足會影響大腦決策力，導致人們更容易選擇高熱量、低營養的食物，進而增加體重。本文列出五個睡眠不足導致變胖的原因，包括荷爾蒙失衡、壓力增加與皮質醇上升、代謝率下降、胰島素敏感度下降以及活動力降低與飲食選擇不佳。
重點整理
睡眠不足會導致瘦體素分泌減少和飢餓素分泌增加，進而增加食慾和攝入熱量。
睡眠不足會提高壓力荷爾蒙皮質醇，促使身體儲存更多脂肪，尤其是腹部脂肪。
睡眠不足會降低身體的代謝率，導致熱量堆積和體重增加。
睡眠不足會降低胰島素敏感度，影響血糖轉化為能量，增加體重和糖尿病風險。
睡眠不足會降低活動力和影響大腦決策能力，導致選擇高熱量、低營養的食物。
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