營養師教你正確挑優格吃錯反而會讓體重上升

來源： ETtoday

營養師高敏敏指出，優格雖有益健康但選擇不當可能導致體重增加。普通優格和優酪乳因添加糖和果醬而熱量高，不適合減重者。希臘優格因蛋白質高、糖分低，是較佳選擇。建議選擇無糖、低脂優格並適量食用。

重點整理

優格種類及其成分影響減重效果。

普通優格和優酪乳含高糖和高熱量。

希臘優格因高蛋白質和低糖分更適合減重。

選擇無糖、低脂優格並適量食用是關鍵。

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