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一運動助攻男性性功能!泌尿醫:每天3分鐘就有用
來源： ETtoday
泌尿科醫師戴定恩推薦男性進行凱格爾運動，以加強骨盆底肌肉，改善漏尿和性功能問題。每天花3分鐘進行訓練即可帶來24小時的安心。
重點整理
凱格爾運動能加強骨盆底肌肉，改善漏尿和性功能問題。
每天進行3分鐘的凱格爾運動即可帶來24小時的安心。
骨盆底肌肉負責控制尿便、支撐內臟及輔助性功能。
訓練方法包括在上廁所時嘗試中途憋尿，找到骨盆底肌肉後進行收縮練習。
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