減重時期超推薦的6種宵夜!睡前吃可以促進代謝、提高睡眠品質
來源： VOGUE
本文介紹了6種適合減重時期的健康宵夜選擇，這些食物能在睡前促進新陳代謝和提高睡眠品質。
重點整理
希臘優格富含蛋白質和益生菌，適合睡前食用。
酪梨提供健康脂肪和纖維，有助於新陳代謝和睡眠。
堅果如杏仁和核桃富含健康脂肪、纖維和蛋白質，適量食用有助於減重。
奇亞籽富含纖維、蛋白質和Omega-3，促進心血管健康和新陳代謝。
檸檬生薑茶有助於消化和加快新陳代謝，提高睡眠品質。
蘋果纖維豐富且熱量低，適合睡前食用。
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