5個減重成功心態:不要「怕胖」,而是「愛惜身體」
來源： ETtoday
本文介紹了五個關鍵的心態要訣，幫助讀者成功減重並維持健康的生活方式。這些心態包括設定合理目標、均衡飲食、選擇可持續的習慣、調整心態以及專注當下。
重點整理
設定合理目標，專注長期健康：每週減少0.5-1公斤，目標在於改善身體狀態。
均衡飲食，而不是極端節食：調整食物比例，多吃高蛋白、蔬菜和健康脂肪，減少精緻碳水和加工食品。
選擇可持續的習慣，而非短期壓力：找到喜歡的運動，保持彈性，允許偶爾放縱。
調整心態，不要「怕胖」，而是「愛惜身體」：專注於下一餐吃得更好，關注身體變化和精神狀態。
專注當下，而不是過去或未來：專注於今天能做的小改變，建立健康快樂的生活方式。
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