大不出來好痛苦!營養師點名:6大「便秘地雷」請避開

來源： ETtoday

營養師程涵宇分享，每周排便少於3次就是便秘警訊，隨著年紀增長、久坐時間增長，便秘機率增高。營養師提醒6種食物可能是便秘元兇，包括酒精、麩質、紅肉、油炸食物、精製澱粉和加工食品。

重點整理

每周排便少於3次為便秘警訊

年紀增長和久坐時間增長增加便秘風險

6種便秘食物：酒精、麩質、紅肉、油炸食物、精製澱粉、加工食品

#健康

#飲食

#便秘

#營養

#食物

找不到符合尺寸 300 x 250 的素材