睡眠不足超傷身!「10個警訊」身體告訴你不能再熬夜了
來源： ETtoday
本文介紹了長期熬夜對健康的10大警訊，包括早上起床疲憊、免疫力下降、皮膚變差、記憶力減退、情緒不穩、腸胃不適、髮質變差、心悸胸悶、體重增加以及眼睛乾澀。文章強調，超過一半的人自認睡眠不足，長期熬夜會對身體造成嚴重影響，因此建議大家重視睡眠健康。
重點整理
早上起床極度疲憊，即使睡滿8小時仍覺得累
免疫力下降，容易感冒、生病
皮膚變差，暗沉、長痘、細紋增加
記憶力變差，注意力無法集中
情緒不穩，容易暴躁或焦慮
腸胃不適，消化不良、便秘
髮質變差，掉髮明顯增加
心悸、胸悶，心血管負擔增加
體重上升，代謝變慢
眼睛乾澀、視力模糊
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