營養師揭秘：吃對這些食物，遠離關節退化風險！
來源： ETtoday
營養師高敏敏指出，退化性關節炎不僅是老年人的問題，肥胖、遺傳和關節損傷也可能導致此病。長期忽視可能引發憂鬱和心血管疾病。她建議透過攝取特定營養素，如Omega-3、柑橘類食物、硒、類胡蘿蔔素、維生素C和E、優質蛋白質、十字花科蔬菜及輔助營養素，來減緩關節發炎和退化，幫助維持關節健康。
重點整理
退化性關節炎不僅是老年人的問題，肥胖、遺傳和關節損傷也可能導致此病。
長期忽視退化性關節炎可能引發憂鬱和心血管疾病。
營養師高敏敏建議透過攝取特定營養素來減緩關節發炎和退化。
建議攝取的營養素包括Omega-3、柑橘類食物、硒、類胡蘿蔔素、維生素C和E、優質蛋白質、十字花科蔬菜及輔助營養素。
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