無糖茶飲也中鏢!營養師曝「3健康飲料」恐害血壓上升 背後成因曝
來源： ETtoday
營養師薛曉晶警告，酸梅湯、無糖茶飲和運動飲料等看似健康的飲料可能增加高血壓風險。她解釋含糖飲料如何影響血壓，並建議高血壓患者選擇黑豆水、溫開水加檸檬片及自製無糖綠茶來幫助控制血壓。
重點整理
甜比鹹更容易導致血壓上升。
含糖飲料影響腎臟排鈉功能、增加胰島素阻抗、促進尿酸生成。
酸梅湯可能含有大量鹽和糖，增加高血壓風險。
無糖茶飲可能含有人工甜味劑，影響腸道菌群和血壓調節。
運動飲料的鈉含量和糖分較高，通常不適合日常飲用。
建議高血壓患者選擇黑豆水、溫開水加檸檬片及自製無糖綠茶。
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