從災難化思考到擁抱快樂：六個練習改變你的思維模式
來源： ETtoday
本文探討了災難化思考的概念，指出這種思考模式如何讓人無法享受生活中的美好時刻，並介紹了六個練習來改變這種習慣。透過實際案例和專家建議，文章提供了具體的方法，幫助讀者從災難化思考轉向感恩和快樂。
重點整理
災難化思考讓人無法享受生活中的美好，總是預演悲劇。
感恩練習是避免災難化思考的有效工具，需要持續練習。
快樂和感恩不能依賴他人，個人需對自己的快樂負責。
有意識地走向快樂的任務可以幫助人們接受讚美和愛。
災難化思考者往往熟悉負面情感，難以接受快樂。
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