揭秘糖癮危害：專家支招如何克制甜食渴望
來源： VOGUE
本文探討了糖癮的成因及其對身體健康和皮膚的負面影響，並提供了一系列專家建議的策略來控制對甜食的渴望，包括改變飲食習慣、增加蛋白質攝入、使用新鮮水果代替加工食品、改善睡眠質量和減壓方法。
重點整理
糖癮是一種上癮症，會影響精神和身體狀態，長期過量食用糖會導致多種健康問題。
壓力、荷爾蒙失衡和不良習慣是導致糖癮的主要原因。
控制糖癮的方法包括改變生活方式和飲食習慣，增加蛋白質、複合碳水化合物和健康脂肪的攝入。
用新鮮水果代替加工食品可以滿足對糖的渴望。
改善睡眠質量和減壓是控制糖癮的有效方法。
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