三大症狀警示你可能缺鐵！快速補鐵的三大食物推薦
來源： ETtoday
文章指出，疲倦、臉色蒼白和頭暈是缺鐵的常見症狀，若持續出現可能為缺鐵性貧血的早期警訊。建議補鐵食物包括豬肝、紅肉和蛤蜊，幫助快速提升鐵含量。
重點整理
缺鐵常見症狀包括疲倦、臉色蒼白和頭暈。
持續出現上述症狀可能是缺鐵性貧血的早期警訊。
補鐵食物推薦：豬肝、紅肉和蛤蜊。
豬肝含鐵量高，吸收率達15~35%。
紅肉富含血基質鐵和維生素B12，有助於紅血球生成。
蛤蜊含鐵量高，且富含鋅和維生素B12。
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材
找不到符合尺寸 300 x 250 的素材