五大高效運動秘訣，快速消除大腿與手臂鬆弛！
來源： VOGUE
本文介紹了五種有效的運動方法來對抗大腿和手臂的鬆弛問題。除了運動，文章也強調了均衡飲食、補水、休息的重要性，並指出大腿與手臂下垂是多種因素共同作用的結果，包括自然老化、缺乏運動、肌肉流失、日曬、快速減肥和遺傳因素。
重點整理
大腿和手臂下垂是自然老化、缺乏運動、肌肉流失、日曬、快速減肥和遺傳等多種因素共同作用的結果。
透過特定的力量訓練、心血管與柔韌性訓練，可以增強肌肉並減少鬆弛。
均衡飲食、補水、休息對於控制鬆弛也有重要作用。
深蹲、伏地挺身、反向弓箭步加跳躍、平板支撐和登山者是五種有效的運動方法。
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