醫師警告：常吃這些台灣國民美食恐增糖尿病風險！
來源： ETtoday
家醫科醫師范亞萱提醒，台灣的國民美食如肉圓、羹麵、滷肉飯及滷味等，因其高碳水化合物和糖分含量，可能增加罹患糖尿病的風險。她建議透過均衡飲食、運動習慣和減肥減脂三大策略來預防此疾病。
重點整理
台灣的國民美食如肉圓、羹麵、滷肉飯及滷味等，可能因高碳水化合物和糖分含量增加罹患糖尿病的風險。
醫師建議透過均衡飲食、避免單一攝取碳水及醣類，並適時補充蛋白質及蔬菜來控制血糖。
建議養成運動習慣，如飯後散步及每周150分鐘的中強度有氧運動及2次肌力訓練。
減肥減脂，尤其是腹部內臟脂肪，對於改善胰島素敏感性有顯著效果。
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