咖啡提神有訣竅！專家建議每日4杯內最健康，助你集中注意力

來源： GVM

咖啡是全球最受歡迎的飲品之一，尤其受到巴西人的喜愛。巴西醫師指出，咖啡因可提高注意力和警覺性，但過量攝取可能導致焦慮和緊張。專家建議每日飲用不超過4杯咖啡，以達到最佳的健康效果。

重點整理

咖啡因可阻斷腺苷，增加多巴胺和腎上腺素分泌，從而提高注意力和警覺性。

過量飲用咖啡可能導致焦慮和緊張，對健康有害。

專家建議每日飲用咖啡不超過4杯，以達到最佳的健康效果。

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